koniec redukcji

[...] póki co trochę zawirowań. DANE Wiek - 37 lat Wzrost - 183 cm Staż - 1,5 roku PARAMETRY NA STARCIE Informacyjnie: BF: podaję wyższy z analizy na Tanita 350. Tak samo na koniec radu. Poglądowo wrzucam dwie analizy na dwóch Tanitach. pas: mierzę na linii pępka. Zawsze robię w talii, ale nie uwzględnia wtedy tz boczków, gdzie jest najwięcej do [...]

[...] i uważam, że te pierwsze dwa miesiące rozruchu na maszynach nie były mimo wszystko zmarnowane, ale wzmocniły mięśnie i przygotowały do większego wysiłki z wolnymi ciężarami. Faktem jest jednak, że masa zaczęła rosnąć dopiero kiedy zacząłem ćwiczyć z wolnymi. Jakoś na koniec roku szykuję się do rozpoczęcia redukcji, Pozdrawiam i dzięki!

do propa daj clen od 2 tyg. __ propa możesz dać e3d 100 + clen do redukcji ( w zależności od intensywności )_ wino daj na koniec po cyklu masowego hcg od 3 tg po 500iu e5d i kończ razem z ost. enatem 10 dni póżniej sermy spoko, ile wina dac jak cos? i jak myslisz mam rozbic na 2 strzaly (enan + deca) na tydzien czy jeden wystarczy?

[...] pierw wypij 100 ml płynów potem jedz powoli po 20 minutach wypij dużo wody{zbyt dużo wody tym dłużej jedzenie trawi się na starcie},zasada 4 ,wszystko przygotowujesz sam koniec z jedzeniem w barach!!!zasada 5 ,OMIJASZ tłuszcze proste !!! batony !!!!zasada 6 kalorie cię nie przerażają bo możesz jeść od zarypania!!zobacz rase chinczyków ..woda [...]

[...] szanse, że inni też nie zrozumieli... A jeśli chodzi o metody i złote środki - ja osobiście nie potrzebuję, bo dziś właśnie odnotowałem utratę 20-go centymetra w pasie i na koniec lipca przewiduję zakończenie redukcji. Jednocześnie udało mi się uniknąć spadków masy mięśniowej, jak i głodzenia się. A jedynym moim "złotym środkiem" jest [...]

[...] działa jakieś odczucia były :D ? Synefryna jeszcze lepiej działa od yoszki, metabolizm mi masakrycznie podkręciła. Dodatkowo w piątek zamówiłem jeszcze: pokrzywę, zieloną herbatę, potas i agmatynę na pompę mięśniową, więc zobaczymy. Pod koniec przyszłego tygodnia zdam relację. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-07-26 18:32:07

czemu? miesnie na boldku powinny byc bardzo twarde, do tego jestem na redukcji wiec prop tez najbardziej na miejscu... pod koniec wejdzie jeszcze clen... wydaje mi sie ze da sie zrobic...

A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były. No to tu już musisz obserwować swoje ciało i pod nie dostosowywac wszystko , to fakt ze sa różne organizmy i każdy inaczej reaguje , ja jak robię masę to przy [...]

Na redukcji nie jestem ,jem zdrowo ale nie licze kalori ,ale cos kolo 3 tys kalori dziennie jem ,wrzucę dzisiaj co jadlłem pod koniec dnia .

jeżeli to ma by szybka redukcja to koniecznie ułóż dietę, bo bez niej wiele Twoich ćwiczeń może się mijać z celem kończ może trening siłowy aerobami i ewentualnie dorzuć tylko jeden dzień z samymi aerobami np. 3 - 4 dni ćwiczenia siłowe, na koniec treningu ok 45 min aerobów i jeden dzień na same aeroby - ja tak miałam ułożony plan przy redukcji i [...]

tak bylo na koniec masy waga okolo 81 kg a tak to wygląda przy wadze 76 kg , po miesiacu redukcji drugie zdjecie gorsze jakosciowe bo robione samemu i do tego przednią kamera... /SFD/Images/2016/5/8/734d6fcbed374a01a3d58f28f1e298f7.jpg /SFD/Images/2016/5/8/e15de30ca14f4fa68109a05ac508bc87.jpg Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2016-05-08 [...]

Dobra, koniec marudzenia, czas na kilka zmian w tej redukcji coby efekty było lepiej widać. W skrócie: Marta zaleciła cięcia. Jest teraz tak: 1600 kcal, B 120, T 80, W 100. Dodatkowo ja zakładam sobie jakieś ramy czasowe dla tych działań redukcyjnych. Musze widzieć jakiś horyzont czasowy inaczej zakładanie celów nie ma sensu...bo wszystko rozpływa [...]

No tak ale te 1900 kalorii to nie jest bilans dodatni?? na redukcji nie powinnam miec troszeczke mniej? Ale zastosuje sie napewno. pod koniec dnia wrzuce miske z dzisiaj ale tak sie zastanawiam czy jak mam dzien nietreningowy czyli tak np jak dzisiaj to tych wartosci odzywczych powinno byc tyle samo? nawet jak nie mam treningu a tryb siedzacy to [...]

[...] Jakiś czas temu zakończyłem test sponsorowany Hi-Tec. Jestem bardzo zadowolony. Więcej możecie przeczytać w temacie w którym wraz z kolegami prowadziliśmy test. Na koniec masy osiągnąłem wage 92kg. Od jakiegoś czasu jestem już na redukcji. Od dzisiaj będę zamieszczał tutaj wypiski. Najprawdopodobniej jest to tylko przejsciowe bo za [...]

[...] za szybkiej blokadzie właśnie ze względu na redukcję. I proszę - nie pisz, że to za szybko na redukcję. Nie da się rosnąć i gubić brzucha. Idzie mi nieźle i myślę że pod koniec czerwca będę mógł wracać powoli na 0. A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x [...]

[...] Acid, w skrócie BCAA to 3 aminokwasy zaliczane do grupy 8 aminokwasów egzogennych, czyli niesyntetyzowanych przez organizm ludzki, a ich dostarczenie wraz z pożywieniem jest konieczne dla prawidłowego działania organizmu. Na tle puli wszystkich podstawowych aminokwasów, na pierwszy rzut oka wyróżnia je charakterystyczna rozgałęziona budowa, [...]

Przed treningiem ryż brązowy. BTW: dlaczego nie skusisz sie na zwykla smazoną pierś z kurczaka przed i po treningu? DUże lepsze źródło białka. I na koniec: jesteś pewien, że w tej diecie sa aż 134 gramy tłuszczu? Nijak ich tam nie widzę. Poza tym 134 gramy tłuszczu to za dużo na redukcji.

Czy na redukcji po treningu siłowym i aerobowym mogę zjeść banana w celu uzupełnienia ww?? Trening koncze o ok. 19. Następnie 30 min później pije porcje białka serwatkowego i na koniec ok godz 21 jem posiłek ww-białkowy. Nie jest to zbyt późna pora na ww??

[...] klienci często zjadają w tym posiłku ponad 100g B). Efekty miałem eleganckie :). Teraz sie jednak zastanawiam czy tego największego posiłku w DNT nie zostawiłbym sobie na koniec dnia, bo tak to często czułem głod na wieczór. 2. Jakbym ćwiczył 5 dni pod rząd to chyba pn-pt zostawiłbym sobie na 0 (bez deficytu), a w sobotę i niedzielę [...]

Najlepiej podskórnie, a jaki frag to zależy od celu. Wspomaganie redukcji. Zastanawiam się nad kombo z gw. Dokladnie to samo combo bede pod koniec roku lecial..frag i gw